白湯!?不眠症に冷え性にダイエットに!誰でも簡単にできるダイエット法!

芸能人やモデルさんがスタイルを維持するために取り入れている『白湯ダイエット』をご存知ですか?誰でも簡単にできるダイエット法なので、数年前から女性の間で根強い人気のある『白湯ダイエット』。何かと話題なベッキーさんが、どこでも白湯を持ち歩いてことが話題になったこともありましたよね。
これから夏に向けてどんどん気温が上がり露出も増えるますよね…「痩せたいけど食べたい!」と私と同じような葛藤を抱えている方も多いのではないでしょうか(笑)

「痩せたいなら運動をしなさい」とか「適度な食事制限を心がけましょう」なんていう言葉はもう聞きたくない。それができたら苦労しないですよね…
『運動は続かない…』『少し痩せたかと思えば暴飲暴食(笑)』厳しい努力を必要とされるダイエットはなかなかうまくいかないものですよね。そこで今回は、時間もお金もかからない、気軽に続けられる『白湯ダイエット』をご紹介します!

白湯ダイエットって?

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そもそも「白湯」ってお湯と一緒で温めた水でしょって方も多いのではないでしょうか?その違いを簡単にまとめると「お湯」は水を沸騰させたもので、「白湯」は水を沸騰させ続けたあとに空気を取り入れて冷ましたものです。白湯は3分~5分程度沸騰させ続けることで、カルキ臭も抜け軟水になり飲みやすくなります。
白湯に使用する水は、水道水や市販のミネラルウォーターでもなんでもかまいません。忙しい朝なんかに飲む場合は電子レンジで加熱するでも、ポットに保温しているものでも問題ありません。
40℃~50℃の白湯をコップ1杯(150cc程度)に注ぎ10分ぐらいかけてすするように飲んでください。それを一日に5杯ぐらい飲むのがいいと言われています。

一度沸騰させた水を残しておき再度沸騰させると酸素の構造が変わり逆に体に良くないので一度に飲む分量だけを沸騰させてください。

意外な『白湯』の効果

血行促進効果

女性は低体温・冷え性にお悩みの方は多いですよね。『白湯』はダイエットに関係なく冷え性の方が好んで飲む事が多いらしいです。
『白湯』を飲むことによって内臓が温められ、血行促進につながるからだそうです。血行が良くなると基礎代謝も上がり痩せやすい身体になりますね。実際に、インドの伝承医学であるアーユルヴェーダでは、白湯は内臓の機能や血液循環を高めるもの考えられているらしいです。

デトックス効果

白湯ダイエットを経験した方の多くは利尿作用と便通が改善したとよくおっしゃっています。特に夜寝る前に『白湯』を飲むことによって体温が上がり内臓も温まるので便秘などでお悩みの方は試してみてください。また、体が温まり、リラックスした状態で就寝すること出来るので、質の良い睡眠をとる事が出来る為不眠症の方にもおすすめです。

どうです?
ダイエット以外にも女性に嬉しい効果満載でしょ。『白湯』を飲むだけでこんな効果があるなんて飲むしかないと思いませんか?
冷え性の多い女性はエアコンなどで、頭痛、肩こりなどのデメリットが多く発生しますよね。人によりますが大体1ヶ月ぐらいで何らかの効果を実感できるそうなので、ダイエット目的の方も冷え性対策や不眠症対策の方なんかも一度試してみてください。
『白湯』は飲み続けているとほのかな甘みを感じるようになるのでとてもおいしいですよ。


こんな動画もあるので一度お試しあれ。